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怀孕9个月怎么吃怎么养?5大注意事项孕晚期准妈妈快来Get!

作者: admin 来源:未知 发布时间:2019-08-11

关键词: 怀孕九个月注意事项, ┊阅读:次┊

  到了怀孕9个月的时候,孕晚期的准妈妈,会出现尿意频繁、腰酸背痛加重、不规则的宫缩增多、身心不安等情况,那么孕晚期的准妈妈应该注意些什么,又该准备些什么,迎接宝宝的到来呢?

  准妈妈现在的体重大约以每周500g的速度增长,而增长的量大约有一半都来自于胎宝宝的体重增加,所以营养方面必须要跟得上。

  在原有的饮食基础上,遵循“少食多餐”的原则,以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物为主,如蛋、肉、鱼、奶、绿色蔬菜等,而且需要特别补充维生素B1、维生素K、铁、钙等。

  到了孕9月的时候,由于胎儿入盆,准妈妈更易引起便秘,所以还需要多吃含纤维素多的食物,防止和缓解便秘。

  孕9月,由于子宫的逐渐增大,宝宝胎动也变得更有劲儿,准妈妈的睡眠也越来越不好,所以还可以适当吃些安神的食物,如百合、莲子、红枣、黄花菜等。

  其实,不仅是孕晚期,整个孕期度不建议滥用中药补品。如果真的缺乏营养,应在医生的辩证指导下适当吃中药类补品,否则吃的不合适可能会引起胎动不安甚至流产等。

  孕9月的准妈妈,需要每两周做一次产检,项目是常规产检及尿检。需要注意的是,准妈妈由于肚子增大而行动多有不便,所以最好选择人少的时候去产检,而且最好让家人陪伴去产检,同时注意休息。

  到了这个月份,大部分准妈妈心慌气短的表现都会加重。由于子宫增大,上升推挤心脏,加上新陈代谢的旺盛,会加重心脏负担,心慌气短的现象也就越来越明显,但是准妈妈不必惊慌,休息一会即可缓解,也可侧卧静睡一会儿,注意不要仰卧,以防发生仰卧位低血压。

  还有就准妈妈还需要预防胎膜早破。需要做好定期到医院产检、注意孕期卫生、最后一个月避免性生活、保持膳食均衡(保证足够的维生素C和维生素D的摄入,保持胎膜韧度)等。

  离分娩越来越近,准妈妈的心境常常会变得焦虑,所以平时可以听些轻松平和的音乐、优美诗词、轻松小笑话等缓解情绪,当然如果是准妈妈或者准爸爸能亲子唱、亲自读,胎教的效果会更好。

  从这时起,可以开始准备待产包了,包括住院期间、出院后妈妈需要用到的东西、宝宝出生后宝宝可能用到的东西,还有一些生孩子住院期间可能用到的证件等。香港六合世家

  如果是职场准妈妈,一般这个月开始休假,那就需要做好请产假前准备工作了,包括提前确认工作对接人、交接工作、告知同事等等。

  孕晚期的准妈妈们,这些注意事项你都Get了吗?胎儿胎头入盆,随时可能分娩,所以提前做好这些准备工作很重要,也祝准妈妈们都能顺利、无侧切、超快分娩!

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